Kohtumine treeneriga
Kohtumiseks treeneriga tuleb Sul ühega meist ühendust võtta. Kokkulepitud kohas räägid treeneriga treeningkava mõjutavatel teemadel. Lähtudes jutuajamisest tehakse koos treeneriga läbi personaaltreening. Personaaltreener koostab Sulle isikliku treeningkava ja paneb paika kui tihti nädalas peaksid treeningkava järgima. Igale treenijale koostatakse täpselt selline treeningkava, mida on reaalne oma igapäevatööd/elu arvestades järgida.
PersonaaltreeneridTreeningkava mõjutavad teemad
- elukutse
- hobid
- milliste liikumisharjumustega oled varem tegelenud
- millised on Sinu harjumused praeguses elustiilis
- terviseseisund, vigastused
- toitumisharjumused (vaata ka Toitumiskava koostamine)
- suitsetamine, alkohol
- …ning lõpuks Sinu eesmärk ja selle saavutamine
Jätkuv koostöö personaaltreeneriga.
Pärast treeningkava koostamist on soovitav (sõltub treeningkava keerukusest) see läbi teha ka teisel korral, et olla kindel treeningkava õiges sooritamises.
Edaspidiseks kohtumiseks on mitmeid võimalusi. Näiteks:
- 1x kuus või pikema aja jooksul
- Tihedamini kui 1x kuus
- 1x nädalas
- Kohtumine vastavalt treeningkavale, kuid kõik treeningud koos treeneriga
Soovitavalt tuleks treeneriga kohtuda minimaalselt 1x nädalas. See on parim võimalus hoida treeningprotsess järjepidavana. Saate arutada treeniprotsessi tulusust ja see võimaldab kiiresti sisse viia muutusi treeningkavas. Samuti aitab treeneriga koostöö hoida Sind motiveerituna!
Täpsema informatsiooni saamiseks suhtle julgelt treeneriga! (vt. Personaaltreenerid)